Ja som ni läser ovan, idag har det blivit två pass träning. Riktigt skönt om jag får säga det själv, känner mig riktigt stolt. Första passet körde vi bröst och sedan supersetade vi biceps och triceps gånger tre övningar på varje muskelgrupp. Sååå skönt! Vi ska börja superseta mera det är riktigt skönt och kul faktiskt. Triceps varvat med biceps var härligt som fan! Sedan andra passet så körde vi rygg och axlar som vanligt bara

Imorgon har jag tänkt inleda dagen med en löprunda, ska bli skönt faktiskt. Jag är riktigt taggad för träningen och allt just nu. Speciellt efter denna dagen då jag sköt maten perfekt samt tränat riktigt bra, stolt över mig själv.

Min fin fina man, han leker man inte med Älskar dig hjärtat, min egen biff!

Nu ska jag och min älskade man se på film och njuta av de sista lediga timmarna denna dagen

Ha en underbar fortsatt kväll!

Som sagt, jag har tänkt berätta för er mitt upplägg på hur det kommer se ut nu när jag ska träna och äta riktigt strikt!

Träning

Jag har tänkt såhär: Powerwalk 5ggr/vecka 1h per gång, 2 joggingturer ca 5km. Sedan är det träning i gymmet som ser ut följande: Bröst & biceps, rygg och triceps, ben, axlar och mage =4 pass. Sedan kommer det bli några pass när man är i Skåne men det är bara en bonus.

Mat

Frukost – Havregrynsgröt

Mellanmål – Proteinpulver alt. Keso/Kesella t.ex en smoothie

Lunch – Tonfisk och ris, lax/kyckling och potatis + grönsaker

Mellanmål – Två knäckemackor med kokt skinka eller smoothie gjord på frukt och kesella

Kvällsmat – Tonfisk och ris, lax/kyckling och potatis + grönsaker

Kvällsmål – Smoothie gjord på frukt och kesella

Såhär har jag tänkt lägga upp min kost. Jag är helt säker på att detta kommer funka bra då detta är ungefär som jag åt förut.

Fokusering/Motivation

Jag har verkligen bestämt mig för att offra mig, vilket man måste göra för att komma i den form jag vill. Jag är så nära och en bra bit på vägen så varför ska jag ge upp? Nej i h*lvete heller, nu jäklar är det målet som gäller och inget annat. Jag har som sagt bestämt och sagt till mig själv att klarar jag detta i två veckor och absolut inte slarvar väntar en belöning. Sedan klarar jag det, ja då klarar jag allt och ska fortsätta till 1 september (till och börja med iallafall).

För att behålla motivation väljer jag att belöna mig med något, ska berätta vad när och om jag klarar det, men det vet jag att jag gör. Det är något jag verkligen önskar mig Sedan finns det alltid bra musik att stoppa i lurarna och köra till, speciellt när det är joggingtur som gäller då behöver man lite pepp och det hittar man i många låtar. Ska lägga upp min spellista sen så ska jag visa vad jag lyssnar på!

Tror ni att jag kommer klara det?! Jag ska verkligen göra allt i min makt, nu finns det ingen återvänd!

Kram!

Idag är det röd dag och då är man ledig Och just det, det är Norges nationaldag! Aja…

Jag och min älskade man har iallafall sovit ut idag, vaknade klockan åtta men lite längre än vi brukar iallafall. Gillar att komma upp i tid så man hinner med mycket under dagen istället för att sova till elva-tolv och innan man kommit igång är dagen förbi,typ. Vi ska iallafall gå och träna nu, köra lite bröst och biceps. Ska bli riktigt gött! Ska be min kära ta några bilder när vi tränar med som jag kan lägga upp

Just det, igår sa jag ju att jag skulle lägga upp hur mitt träningsupplägg samt kost skulle se ut men det kommer idag, kunde nämligen inte logga in igår, myshowrooms servrar är inte alltid det bästa Men som sagt det kommer idag!!! Har även bestämt mig för att satsa på bloggen nu, jag har en hel del läsare och så klart ska jag sköta mig då med att skriva bra inlägg och uppdatera oftare. Får nästan varje dag kommentar/mejl att min blogg är inspirerande osv och det gör mig såååå himla glad! Tusen tusen tack alla ni..

Nej nu ska jag ta på mig och gå och träna så hörs vi sen

Big love!

Ja denna veckan har det varit såå.. Mycket trevligt!

Just nu tycker jag att livet flyter på ovanligt bra, jag hoppas innerligt det fortsätter såhär. Men det är så att ibland måste man ta några motgångar för att sedan få en hel drös med medgångar Just nu är jag mer taggad än någonsin på att köra stenhårt med kosten, jag måste erkänna att det har blivit lite slarv då och då. Inget stort egentligen men ibland har det gått alldeles för många timmar innan jag ätit och då har jag ätit lite för mycket, alltså ingen bra nivå eller vad man ska kalla det på det hela. Så nu funderar jag på hur jag ska lägga upp allt och sedan funderar jag på att göra träningsschema som man kan checka av efter hand under veckans gång.. Jag tränar ju på för fullt men tror jag ska lägga i en eller två extra växlar Jag vet att jag kan det om jag vill och speciellt nu när livet är så underbart. Saker och ting faller på plats för varje dag som går!

Ikväll har jag tänkt göra ett inlägg där jag berättar om mitt upplägg och hur en vecka kommer att se ut. Jag ska verkligen offra mig själv nu och klarar jag detta i två veckor (till och börja med) så ska jag belöna mig själv och sedan ska jag köra stenhårt i X antal veckor(ska kolla i kalendern). Låter detta bra? Ja, jag tycker verkligen det

En sådan här väska tror jag minst sagt att jag ska klicka hem. Bra för mig som verkligen håller på att komma i form och här kan jag få med mig allt utan problem, plus att det kommer bli roligare och äta. Man måste ju motivera sig själv på något sätt!

Jag ska sätta upp ett mål och klarar jag det ska jag belöna mig själv med något stort, återkommer med detta imorgon

Kramar

Hej alla glada!

Shiiit, var fasiken tar tiden vägen? Jag sitter knappt ner längre känns det som. I fredags bestämde jag mig för att följa med min kära man på hans tävling på lördagen eftersom min älskade familj också skulle vara på plats, man saknar ju dom väääääldigt mycket. Nu tar jag ju snart steget ut i vuxenvärlden på riktigt och flyttar hemifrån. Men jag tycker det ska bli väldigt kul, ska ta hand om min man som satan och vi kommer ha det sååååååå fint eftersom vi har så fina familjer som har hjälpt oss med allt man behöver. Jag har ju mer eller mindre allt till köket som jag fått vid student och födelsedagar men sen har vi fått soffa, soffbord, städsaker, sängkläder, mattor och badlakan m.m. som man också behöver och kostar lite mer. Men det ska bli spännande, ska visa vårt hem sedan

Annars så har dagarna bestått av träning och liknade. Har blivit en hel del powerwalks och bra träning i gymmet, dock i söndags kom vi båda i en svacka. Vi gick ner för att köra ben på gymmet men jag körde lite ben och en del mage. Magen är en sådan muskelgrupp som jag glömmer bort. Nu ska jag ju lägga i en extra växel så jag kan få min drömform. Från imorgon är det riktigt strikt som gäller!

Mmmmm…..

Hard work, but I like it!

Ska även visa en annan sak som jag har tänkt belöna mig själv med nu när jag lägger i en högre växel men de kommer i nästa inlägg

Jobbar ni med på sommarformen? Hur går ni tillväga? Funkar det? Alltid kul och höra…